Các cách giảm đau bụng kinh hiệu quả

Đau bụng kinh nguyệt là hiện tượng bình thường ở chị em phụ nữ.

Có những người vào ngày kinh nguyệt họ chỉ đau bụng âm ỉ, hay chỉ cảm thấy đau lưng, mệt mỏi…nhưng không ít chị em phụ nữ vào ngày kinh nguyệt đau bụng dữ dội, có thể kèm theo buồn nôn, chân tay lạnh, mặt tái nhợt, người lạnh…những ai gặp phải trường hợp này có người phải nghỉ học hoặc nghỉ làm, điều này sẽ gây sự khó khăn và ảnh hưởng không nhỏ tới đời sống và công việc.

Bạn có thể tìm hiểu thêm về đau bụng kinh nguyệt ở đây.
Sau đây là tổng hợp những mẹo vặt cơ bản giúp giảm đau bụng kinh:

1. Chườm ấm vào bụng giúp giảm đau bụng. 
2. Luyện tập thể thao nhẹ nhàng nâng cao sức khỏe thể trạng bản thân.
3.  Không ăn đồ ăn lạnh vào những ngày gần kinh nguyệt và khi bị kinh nguyệt.
4.  Uống nhiều nước: 2.5 lít nước/ngày, nên uống nước ấm tránh uống lạnh vào những ngày “đèn đỏ”. 
5. Tránh rượu bia và các chất kích thích. 
6. Giảm đau bằng thuốc aspirin hoặc các thuốc giảm đau khác.

Các cách giảm đau bụng kinh ở trên thật ra rất nhiều người biết tới nhưng không mấy hiệu quả, mà uống thuốc giảm đau nhiều thì thật không tốt cho dạ dày tí nào, uống thuốc giảm đau nhiều có thể khiến bạn bị viêm loét dạ dày, nếu uống lúc đói có thể gây chảy máu dạ dày.
vì vậy khi sử dụng thuốc giảm đau cần chú ý làm theo chỉ dẫn của bác sĩ và hạn chế dùng thuốc giảm đau. Vậy cách giảm đau bụng kinh hiệu quả nhất là gì? Men69.net sẽ cung cấp cho bạn những cách giảm đau bụng kinh hiệu quả nhất mà không phải sử dụng thuốc giảm đau, hạn chế được các tác dụng phụ mà thuốc giảm đau gây ra.

Nội dung chính là:

1. Thực phẩm giúp giảm đau bụng kinh.
2.  Tư thế nằm cũng giúp bạn giảm bớt đau bụng kinh. 
3. Bài tập giúp bạn giảm đau ngày “đèn đỏ”. 
4. 3 lưu ý quan trọng phải biết để giúp giảm đau bụng kinh nguyệt. 
5. Phương pháp “tâm trị”. 
6. “Lên đỉnh” để giảm đau ngày “đèn đỏ”